NIVEAU DÉBUTANT
Planification sur 12 Semaines
Planification sur 12 Semaines
Planification sur 12 Semaines
Nos programmes sont organisés sur une période de 12 semaines, avec une approche progressive pour développer chaque aspect de votre condition physique. Que vous cherchiez à tonifier le haut du corps, renforcer le bas du corps, travailler vos abdominaux, ou améliorer la stabilité des lombaires, nous avons un plan adapté à chaque besoin. En
Nos programmes sont organisés sur une période de 12 semaines, avec une approche progressive pour développer chaque aspect de votre condition physique. Que vous cherchiez à tonifier le haut du corps, renforcer le bas du corps, travailler vos abdominaux, ou améliorer la stabilité des lombaires, nous avons un plan adapté à chaque besoin. En complément, les séances incluent du cardio, avec des exercices variés comme le vélo, le tapis et l'elliptique, ainsi que des sessions de flexibilité et full body pour un développement harmonieux.
Programmes Téléchargeables
Planification sur 12 Semaines
Planification sur 12 Semaines
Tous nos programmes sont téléchargeables en format PDF et disponibles en trois langues : français, espagnol et anglais. Grâce à une structure en trois pics de performance, vous progresserez chaque mois, augmentant votre force et endurance.
Idéal pour Débutants
Idéal pour Débutants
Idéal pour Débutants
Ces programmes sont parfaits pour ceux qui commencent leur parcours fitness. Ils offrent des bases solides et des exercices adaptés pour éviter les blessures tout en maximisant les résultats.
Accès aux Programmes
Idéal pour Débutants
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Optez pour un abonnement court, moyen ou long terme et accédez à l'intégralité des programmes pour personnaliser votre entraînement en fonction de vos objectifs. Rejoignez IceTraining et faites de chaque séance un pas vers une meilleure santé et forme physique.